Mijn naam is Karen Jaspers, en sinds 2009 geef ik yoga cursussen in De Rijp.
In juni 2009 ben ik afgestudeerd aan de Yoga Academie Nederland (YAN) en sinds dat jaar ben ik aangesloten bij de Vereniging van Yogadocenten Nederland.
Deze vereniging telt zo’n 750 leden die aan bepaalde eisen voldoen wat betreft opleiding en instelling. Zo moeten aangesloten docenten ondermeer een erkende opleiding hebben gevolgd en zich verplicht jaarlijks laten bijscholen.
Wat is yoga? Het woord yoga komt uit het Sanskriet, een van de oudste, bewaarde Indo-europese talen, en wordt vaak vertaald als ‘samenbrengen van lichaam en geest, van denken en voelen, van jezelf en je omgeving’.
Je kunt de meest verheven uitspraken over yoga tegenkomen, maar als je wilt dat yoga voor je gaat leven, dan heb je alleen wat aan je eigen ervaring.
Yoga is geen religie. Evenmin is yoga een ‘vlucht’ uit de werkelijkheid.
Yoga wordt beoefend vanuit de positieve overtuiging dat bewustwording van het eigen functioneren bijdraagt aan het oplossen van problemen en het bereiken van innerlijk evenwicht. Yoga biedt hulpmiddelen die je in staat stellen spanning te verminderen.
Waarom Yoga?
Een toenemend aantal mensen krijgt het gevoel dat ze niet in evenwicht zijn en dat het leven méér zou moeten zijn dan het huidige stressvolle bestaan.
Dit soms vage gevoel kan heel concreet naar boven komen in de vorm van lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn en maagklachten. Ook kunnen zich klachten op geestelijk vlak voordoen, zoals nervositeit, spanningen en depressie.
In het zoeken naar een oplossing kunnen mensen in aanraking komen met yoga, of proberen yoga op aanraden van een huisarts, specialist of fysiotherapeut.
De kracht van yoga is dat iedereen het op zijn eigen niveau kan beoefenen. Als je twijfelt, kunt je het beste je huisarts raadplegen. Vraag in ieder geval advies aan de huisarts als je onder doktersbehandeling bent, regelmatig medicijnen gebruikt of voortdurend lichamelijke klachten hebt. Tijdens de yogalessen wordt hier rekening mee gehouden.
Zwangerschapsyoga
Tijdens de zwangerschap staan vrouwen onder medische controle van hun huisarts, gynaecoloog of verloskundige. Hoewel zij de gezondheid van vrouwen en hun baby de hele zwangerschap bewaken, zorgt yoga voor een kalme kracht en innerlijke balans. Of je nu bedreven bent in yoga of fitness, of nog nooit aan lichaamsbeweging gedaan hebt, yoga kan heel waardevol zijn tijdens de zwangerschap en in voorbereiding op de bevalling.
In de lessen worden de klassieke yogahoudingen aangepast aan de zwangerschap, waarbij ontspanning en veiligheid altijd voorop staat. Trainen met de ademhaling is het hoofddoel van de zwangerschapsyoga. Diep ademhalen en ontspannen is een effectieve manier om ongemakken of emoties te verzachten. Via de diepe ademhaling en oefeningen worden de bekkenbodemspieren getraind om de baarmoeder en andere organen optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap.
Tijden en Locatie:
Hatha Yoga:
Groep 1: woensdagavond van 19.00 – 20.15 uur.
Groep 2: woensdagavond van 20.15 – 21.30 uur.
Groep 3: donderdagavond van 19.00 – 20.15 uur.
Groep 4: donderdagavond van 20.15 – 21.30 uur.
Groep 5: vrijdagochtend van 09.00 – 10.15 uur.
Locatie: M.C. van Voordenstraat 22, 1483 GB De Rijp. (klik adres voor kaart)
Kosten: €12,00 per les. Betaling per blok september-december, januari-maart, april-juni.
Zwangerschapsyoga:
Groep 6: vrijdagochtend van 10.45 tot 11.45
Locatie: M.C. van Voordenstraat 22, 1483 GB De Rijp.
Opgeven: vanaf 20 – 25 weken.
Kosten: €12,00 per les inclusief 9% btw. Betaling vanaf eerste les tot week voor de uitgerekende datum.
Wat cursisten zeggen…..
Frans: “Yoga is voor mij pure ontspanning, even een moment voor mijzelf in de waan van alle dag.
Ik heb al ruim 7 jaar les bij Karen en het is iedere week weer een gevarieerde les waar ik soms
letterlijk ondersteboven van ben”
Rinske: “Karen geeft mij een vertrouwd gevoel, hierdoor kan ik mij volledig overgeven aan de les en tot rust komen”
Nicolette: “Door de ademhalingstechnieken van Karen toe te passen ben ik mijn bevalling rustig en stressloos doorgekomen.
Ik had mijn pittige weeën goed onder controle; de verloskundigen en het ziekenhuis personeel waren daardoor erg trots op mij!
Mariska: “Yoga is mijn wekelijkse rustpunt en anker! Aandacht, ademhaling, acceptatie, inspanning en ontspanning,
het werkt gewoon. Bij Karen kan dat allemaal met een gezonde dosis nuchterheid en humor in een heel ongedwongen, prettige sfeer”
WHITE SPACE