Zwangerschapsyoga
Tijdens de zwangerschap staan vrouwen onder medische controle van hun huisarts, gynaecoloog of verloskundige. Hoewel zij de gezondheid van vrouwen en hun baby de hele zwangerschap bewaken, zorgt yoga voor een kalme kracht en innerlijke balans. Of je nu bedreven bent in yoga of fitness, of nog nooit aan lichaamsbeweging gedaan hebt, yoga kan heel waardevol zijn tijdens de zwangerschap en in voorbereiding op de bevalling.
In de lessen worden de klassieke yogahoudingen aangepast aan de zwangerschap, waarbij ontspanning en veiligheid altijd voorop staat. Trainen met de ademhaling is het hoofddoel van de zwangerschapsyoga. Diep ademhalen en ontspannen is een effectieve manier om ongemakken of emoties te verzachten. Via de diepe ademhaling en oefeningen worden de bekkenbodemspieren getraind om de baarmoeder en andere organen optimaal te ondersteunen tijdens de zwangerschap.